typ budowy ciała

1) typ budowy ciała - skłonność do tycia 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 120/181 4) staż treningowy - brak 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na [...]

1) typ budowy ciała - skłonność do tycia 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 120/181 4) staż treningowy - brak 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( nie posiadam); bf ok 15%, typ budowy ciała endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 92/180 4) staż treningowy: 2-3 lata 5) cel cyklu: redukcjia 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna i beta alnina 7) stosowane wcześniej spalacze: opakowanie T-Burner 8) informacje na temat diety: ok 2700kcl b: 2,2g t: [...]

Nie potrzebujecie tych informacji do wyliczenia zapotrzebowania kcal. Raz, że nawet jak ktoś Wam powiem, że macie taki typ budowy ciała to nie znaczy, że tak jest a dwa najważniejsza będzie i tak obserwacja organizm i korygowanie kcal w diecie. Ustalcie mniej więcej pewną ilość i korygujcie w razie potrzeby.

to zaloezy jaki jest jego typ budowy ciała polecał bym mu dietę z małą ilością ww bo zapewne aktywność w tych dniach jest cienka, albo carb cycling kiedy będzie trenował będzie zwiększał ich ilość do pracy mięso/ryby dużo warzyw orzechy oliwy oleje

D-mason, jasne, jak będe miał tylko odrobine czasu to napiszę. Jeżeli możesz to określ mi swoją wagę, wzrost, typ budowy ciała, stopień codziennej aktywności (bez ćwiczeń) oraz ilość, częstotliwość, rodzaj i długość treningu. Jeżeli znasz to również % tkanki tłuszczowej. Przeslij mi to na maila a ja to przedstawie na forum. Napisz mi tylko czy [...]

Ile ważysz, jaki masz typ budowy ciała-łatwo się otłuszczasz, czy jesteś szczupły? Ile trenujesz? Doradca w dziale suplementacja

[...] że te 2400 cal które teraz przyjmujesz spowodują, że przytyjesz bo się za długo wcześniej głodziłeś i organizm się przystosował do tego 1800 cal. Po drugie jaki masz typ budowy ciała bo endomorfik/ mezomorfik/ czy ektomorfik. Ja jako endomorfik na redukcji robię low carb i raz w tygodniu uzupełniam węglowodany. Jak jesteś ektomorfikiem [...]

W wyniku ciezkiej pracy bedzie wysokie. Musisz sobie mniej wiecej wyliczyc znajac wzory i napisac tu. Wtedy sie zastanowimy czy takie bedzie ok. Zakladam, ze moze byc od 4000kcal w gore. Zalezy tez jaki masz typ budowy ciala.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 23 3) 75kg/178 4) 2.5 roku 5) masa!! 6) dymatize xpand,shock therapy,mass xxl 7) nie stosowalem 8) pol roku przerwy z odzywkami 9) 200 10) dieta ,8.00 rano sniadanie platki owsiane dwa jajka sadzone kanapki z serem chleb ciemny ,10.00 banan [...]

Jaki masz typ budowy ciała ??

nie wiem czy udajesz czy masz jakieś problemy czy wielką sztuka jest określić typ budowy ciała. Rób martwy ciąg zacznij siadać ze sztangą

1.Wskaźnik BF:27.09%. Typ budowy ciała Krępy. 2.19lat 3.90kg/175cm 4.2lata 5.Masa mięśniowa 6.Carbo,gainer,kreatyna,białko,bca 7.Inonto 8.Carbo 9.Ponad 2lata 10.Nie prowadzę diety. Jem mięso,warzywa,rybę,owoce, pije tylko soki i wodę destylowaną,nie jem słodyczy. 11.500zł Zmieniony przez - samsung95 w dniu 2015-02-12 21:19:18

1) typ budowy ciała: szczupły umięśniony 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 165 4) staż treningowy - ponad 4 lata 5) cel cyklu: szczupły bardzo umieśniony 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałam 9) ilość dni wolnych [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała foto: http://images82.fotosik.pl/149/842092cf2ee689e4.jpg http://images82.fotosik.pl/149/5d1189a219098536.jpg 2) 21 3) 62 kg, 168cm 4) staż treningowy: rok (głównie aeroby, bieżnia) 5) cel : zrzucenie wagi, tuszy 6) stosowane już wcześniej suplementy: NIC [...]

[...] energi??? Gdybym miał diete 2b 4w 1t ważę 80kg zapoczebowanie jakieś 2900 a miałbym na dzień np.2400 to mięśnie będom rosły?? " I jedne i drugi (o ile mają taki sam typ budowy ciała, równie intensywnie żyją ect.) powinien spożywać od 200-1000 kalorii ponad zapotrzebowanie. A dieta 2b 4w 1t jest jednym słowem z dupy. Warunkiem rozwoju [...]

[...] dobrze,by mieć co rzezbic.Scisła dieta to podstawa.I na początek żadnych odżywek nie kupuj.Zainwestuj lepiej w jedzenie i sprzęt.Sztangielki na początek wystarczą. Druga istotna sprawa,to dowiedz się jaki masz typ budowy Ciała,będziesz wtedy wiedział co i ile jeść.Na naszym forum znajdziesz odpowiedzi.Wystarczy troche poszukać i pytać.

Typ budowy ciała nie ma tutaj wielkiego znaczenia, natomiast jeśli masz skłonnosć do łapania fatu to mozęsz wystartowac z niższych kcal. Jeśli jesteś szczupły aktualnie i fatu masz mało - to wysokie wegle nie powinny Ci zaszkodzić. Wieczór i okres po wysiłku to najlepsza pora na zjedzenie węgli

Zapomniałem dodać, że typ budowy ciała to endomorfik.

niezaleznie jaki masz typ budowy ciala, wg wiekszosci specow trening ponad 2h to d****izm. Po ok 47minutach ciezkiego treningu, nie liczac rozgrzewki, poziom Tescia znacznie spada a podnosi sie poziom kortizolu, hormonu katabolicznego, wowczas organizm przestawia sie na tryb 'fuc.k you man' i zjada tkanke miesniowa bo mu brakuje energii.